你是不是經(jīng)常聽(tīng)到“骨質(zhì)健康風(fēng)險(xiǎn)”這個(gè)詞？特別是中老年朋友，可能醫(yī)生會(huì)建議你做骨密度檢查。那么，骨密度儀到底是檢查什么的？今天我們就用最簡(jiǎn)單的大白話(huà)，給你講清楚！

骨密度儀是干啥的？

骨密度儀，顧名思義，就是測(cè)你的骨頭“密度”的。骨頭密度越高，說(shuō)明骨頭越結(jié)實(shí)；密度越低，骨頭就越“脆”。這個(gè)檢查主要是看你的骨頭夠不夠硬朗，有沒(méi)有骨質(zhì)健康的風(fēng)險(xiǎn)。

誰(shuí)需要做骨密度檢查？

不是所有人都需要做，但以下幾類(lèi)人最好查一查：

中老年人：尤其是50歲以上的女性和60歲以上的男性，骨頭會(huì)隨著年齡變“松”。

絕經(jīng)后的女性：雌激素下降會(huì)讓骨頭流失更快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)健康問(wèn)題。

長(zhǎng)期吃激素藥的人：藥物可能影響骨頭健康。

長(zhǎng)期缺鈣的人：輕輕摔一跤就站不起來(lái)？可能是骨頭太“脆”了。

長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)或營(yíng)養(yǎng)不良的人：比如不愛(ài)曬太陽(yáng)、不愛(ài)喝牛奶的人。

檢查過(guò)程疼不疼？

完全不疼！骨密度儀檢查就像拍X光一樣，你只需要躺在骨密度儀器上，醫(yī)生用探測(cè)器掃一下你的腰部或者手腕，幾分鐘就搞定了。沒(méi)有打針、沒(méi)有抽血，安全又方便。

檢查結(jié)果怎么看？

骨密度儀檢查報(bào)告上會(huì)有一個(gè)叫“T值”的數(shù)字，醫(yī)生主要看這個(gè)：

T值 ≥ -1：骨頭很健康，繼續(xù)保持！

-2.5 < T值 < -1：骨量減少，要注意補(bǔ)鈣和運(yùn)動(dòng)了。

T值 ≤ -2.5：骨質(zhì)健康風(fēng)險(xiǎn)偏大，得聽(tīng)醫(yī)生的建議治療了。

檢查骨密度有什么用？

很多人覺(jué)得“骨頭松一點(diǎn)沒(méi)事”，其實(shí)骨質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)很重要！特別是老年人，輕輕摔一跤就可能就站不起來(lái)，甚至臥床不起。經(jīng)過(guò)骨密度儀檢查能早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，早點(diǎn)預(yù)防，比如：

調(diào)整飲食：多吃含鈣食物，比如牛奶、豆制品。

多曬太陽(yáng)：幫助身體合成維生素D，促進(jìn)鈣吸收。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：走路、跳舞、舉小啞鈴都能讓骨頭更強(qiáng)壯。

必要時(shí)吃藥：如果骨質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)開(kāi)藥幫你“加固”骨頭。

多久查一次？

如果你已經(jīng)50歲以上，或者有骨質(zhì)健康問(wèn)題，建議每1-2年查一次。如果第一次檢查結(jié)果正常，可以隔幾年再?gòu)?fù)查。

總結(jié)

骨密度儀檢查就是看看你的骨頭夠不夠硬，有沒(méi)有變“脆”。它簡(jiǎn)單、無(wú)痛，卻能幫你提前發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)健康風(fēng)險(xiǎn)。